5 februar, 2019 ob 6:23 pop

Vsakodnevne informacije in situacije procesiramo z različnimi deli možganov, med njimi velik del prevzame amigdala, starejši del možganov, kjer se procesirajo čustva. Čeprav bi si verjetno želeli ali si morda mislimo, da lahko vse informacije iz okolja procesiramo razumsko, se v ozadju odvija veliko bolj kompleksen proces. Prav zato je upravljanje s stresom v moderni družbi tako nepredvidljiv in težak proces.

Teme, ki jih bomo spoznavali na delavnici:

  • Definicija stresa, njegova funkcija in način, kako nastane.
  • Telesni in psihološki znaki stresa (dinamika v možganih).
  • Notranji in zunanji stresorji, kateri so in kako vplivajo na nas.
  • Čuječnost, definicija, dokazana uporabnost iz raziskav in vaje v praksi.
  • Predstavitev sprostitvenih tehnik in vaje v praksi.
  • Kognitivna vaja iz kognitivno vedenjske terapije.

Več o delavnici lahko najdete v priponki: Adijo stres_13.2.2019

Vir: Zveza ŠKIS

@ZVEZAŠKIS